هل يمكن تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون بخطوات تبدأ من حياتك اليومية؟
رغم عدم وجود وسيلة تضمن الوقاية من الإصابة، إلا أن بعض الإجراءات تساعد على خفض الخطر، كما تتيح فحوص الكشف اكتشاف بعض التغيرات قبل تطورها إلى سرطان.
وفي المقال الآتي، سنشرح طرق الوقاية من سرطان القولون، ودور الفحوص والمنظار وإزالة السلائل، وما تقوله الأدلة عن الألياف والمكملات والعوامل الوراثية، ومتى تستدعي الأعراض تقييمًا طبيًا.
هل يمكن الوقاية من سرطان القولون؟
نعم، يمكن خفض خطر الإصابة بسرطان القولون، ولا توجد طريقة تضمن الوقاية منه بشكل كامل، ويساعد الالتزام بفحوص الكشف المناسب في اكتشاف بعض التغيرات السابقة للسطران المبكر.
أهم طرق الوقاية من سرطان القولون
تشمل أبرز الخطوات التي تساعد على خفض خطر الإصابة ما يلي:
- الحفاظ على وزن صحي يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان في القولون.
- اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات.
- الحد من تناول اللحوم الحمراء والمصنعة ضمن النظام الغذائي اليومي.
- تجنب التدخين يقلل التعرض لأحد عوامل خطر سرطان القولون المعروفة.
- تجنب الكحول أو الحد منه يساعد على تقليل أحد عوامل الخطر المرتبطة بالمرض.
- الالتزام بفحوص الكشف المناسبة يساعد على اكتشاف التغيرات السابقة للسرطان مبكرًا.
- إزالة السلائل أثناء الفحص يمكن أن تقلل خطر تحول بعض السلائل إلى سرطان.
هل منظار القولون يمنع سرطان القولون؟
يمكن أن يساعد تنظير القولون في الوقاية من بعض حالات سرطان القولون، لأنه يتيح اكتشاف السلائل وإزالة بعضها قبل أن تتحول إلى سرطان، كما يساعد في اكتشاف السرطان مبكرًا عند وجوده.
متى يجب إجراء فحص سرطان القولون؟
تختلف مواعيد فحص سرطان القولون وتكراره حسب نوع الفحص ومستوى الخطورة والتاريخ الصحي، وتشمل أبرز خيارات الفحص ومواعيد تكرارها ما يلي:
| الفحص | التكرار |
| اختبار FIT | سنويًا |
| اختبار DNA متعدد الأهداف في البراز | كل 3 سنوات |
| تنظير القولون | كل 10 سنوات |
| التصوير المقطعي للقولون | كل 5 سنوات |
| التنظير السيني | كل 5 سنوات |
تختلف مواعيد الفحص للأشخاص الأكثر عرضة للإصابة، مثل من لديهم تاريخ عائلي قوي، أو سلائل سابقة، أو أمراض التهاب الأمعاء، أو متلازمات وراثية، وقد يحتاجون إلى بدء الفحص مبكرًا أو تكراره بوتيرة مختلفة، وللتعرف على أنواع الفحوص المتاحة ومميزات كل منها ومواعيد إجرائها، يمكنك قراءة مقال فحص سرطان القولون.
هل إزالة السلائل تمنع سرطان القولون؟
يمكن أن تساعد إزالة بعض سلائل القولون على خفض خطر الإصابة، لأن بعض السلائل، وخاصة الأورام الغدية، قد تتطور مع الوقت إلى سرطان.
ويسمح تنظير القولون باكتشاف السلائل وإزالتها قبل أن تتحول إلى سرطان، ولا يعني ذلك أن إزالة أي سليلة تضمن منع السرطان، حيث يعتمد الخطر على نوع السليلة وحجمها وعددها وخصائصها، وتختلف طريقة إزالة السلائل بحسب حجمها ونوعها وموقعها، ويمكنك التعرف على تفاصيل استئصال ورم حميد في القولون والطرق المستخدمة لإزالته.
هل الألياف تمنع سرطان القولون؟
لا يمكن القول إن الألياف تمنع الإصابة بشكل مؤكد، ومع ذلك، يرتبط تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات والفواكه، بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون في بعض الدراسات، بينما لا تزال الأدلة على دور الألياف نفسها غير حاسمة.
هل هناك فيتامينات أو مكملات تمنع سرطان القولون؟
لا يوجد فيتامين أو مكمل غذائي يمكن التوصية به باعتباره وسيلة مؤكدة لمنع سرطان القولون، وعلى سبيل المثال، لا يزال تأثير مكملات الكالسيوم في خطر الإصابة بسرطان القولون غير محسوم، لذا لا ينغبي استخدام المكملات لهذا الغرض دون وجود سبب طبي آخر لاستخدامها.
هل سرطان القولون وراثي؟
يمكن أن يكون المرض مرتبطًا بعوامل وراثية، وهذا لا يعني بالضرورة أن كل سرطان قولون وراثيًا؛ إذ يزداد الخطر لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للمرض أو بعض السلائل، كما توجد متلازمات وراثية تزيد الإصابة، مثل متلازمة لينش وداء السلائل الغدي العائلي FAP.
ما أعراض سرطان القولون التي لا يجب تجاهلها؟
لا يسبب سرطان القولون دائمًا أعراضًا في مراحله المبكرة، وعند ظهورها، قد تشمل تغير عادات الإخراج، أو نزيفًا من المستقيم أو دمًا في البراز، أو ألمًا وتقلصات في البطن، أو فقدان وزن غير مبرر، أو ضعفًا وتعبًا، إلى جانب الشعور بعدم اكتمال إفراغ الأمعاء أو تغير شكل البراز.
ولا تعني هذه الأعراض وحدها الإصابة بالسرطان في لقولون، حيث يمكن أن تحدث بسبب حالات أخرى، لكن استمرارها يستدعي تقييمًا طبيًا لمعرفة السبب، ولمعرفة المزيد عن العلامات التي قد تظهر في المراحل المبكرة، يمكنك قراءة مقال أعراض سرطان القولون في بدايته.
هل يمكن اكتشاف سرطان القولون مبكرًا؟
نعم، يمكن اكتشاف الإصابة مبكرًا من خلال فحوص الكشف المنتظمة قبل ظهور الأعراض، وقد تساعد بعض هذه الفحوص أيضًا على الوقاية من السرطان عبر اكتشاف السلائل وإزالتها قبل أن تتحول إلى سرطان.
ويُفضل أن يبدأ الأشخاص متوسطي الخطورة الفحص المنتظم من عمر 45 عامًا وفق إرشادات الجمعية الأمريكية للسرطان لعام 2026، بينما تختلف التوصيات لمن لديهم عوامل خطورة أعلى.
اقتباسه دكتور عمرو نوفل
“الوقاية من سرطان القولون لا تعني الاعتماد على عامل واحد، وإنما تبدأ بخفض عوامل الخطورة والالتزام بفحوص الكشف المناسبة، خاصة أن بعض الفحوص تتيح اكتشاف السلائل وإزالتها قبل أن تتطور إلى سرطان، والاهتمام بهذه الخطوات مبكرًا يمنحنا فرصة أفضل للتعامل مع المرض في مراحله الأولى.”
د. عمرو نوفل، استشاري الجراحة العامة وجراحات الأورام والمناظير.
الأسئلة الشائعة حول طرق الوقاية من سرطان القولون
هل الأكل الصحي يمنع سرطان القولون؟
اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، مع الحد من اللحوم الحمراء والمصنعة، قد يساعد في خفض خطر سرطان القولون، لكنه لا يضمن الوقاية منه.
هل اللحوم الحمراء تزيد خطر سرطان القولون؟
تشير دراسات عديدة إلى ارتباط تناول اللحوم الحمراء بزيادة خطر سرطان القولون، لذلك يُنصح بالحد من تناولها ضمن نمط غذائي صحي.
هل اللحوم المصنعة تزيد خطر سرطان القولون؟
نعم، يرتبط تناول اللحوم المصنعة بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون، لذلك يُنصح بتقليلها قدر الإمكان.
هل الرياضة تقلل خطر سرطان القولون؟
نعم، يرتبط النشاط البدني المنتظم بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون، وتوصي ACS للبالغين بـ150–300 دقيقة من النشاط متوسط الشدة أسبوعيًا، أو 75–150 دقيقة من النشاط شديد الشدة.
هل السمنة تزيد خطر سرطان القولون؟
نعم، يرتبط الوزن الزائد والسمنة بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، لذلك يساعد الحفاظ على وزن صحي في خفض عوامل الخطر القابلة للتعديل.
لا تعتمد طرق الوقاية من سرطان القولون على إجراء واحد، وإنما على مجموعة من الخطوات التي تساعد في خفض عوامل الخطر واكتشاف التغيرات مبكرًا، ويظل اختيار الفحوص المناسبة مرتبطًا بالعمر والتاريخ الصحي والعائلي ومستوى الخطورة.
وفي حال وجود تاريخ عائلي للمرض أو ظهور أعراض تستدعي التقييم، يمكنك استشارة دكتور جراحة أورام القولون لتقييم الحالة وتحديد الفحوص والخطوات المناسبة.
المصادر والمراجع الرسمية
- American Cancer Society – Colorectal Cancer Screening Guideline Update 2026
https://pressroom.cancer.org/colorectal-cancer-screening-guideline-update-2026 - CDC – Colorectal Cancer Screening Tests At-A-Glance
https://www.cdc.gov/cancer/colorectal/pdf/colorectal-cancer-screening-tests-at-a-glance-508.pdf - National Cancer Institute – Colorectal Cancer Prevention (PDQ®) – Patient Version
https://www.cancer.gov/types/colorectal/patient/colorectal-prevention-pdq - American Cancer Society – Red and Processed Meat and Cancer
https://www.cancer.org/latest-news/world-health-organization-says-processed-meat-causes-cancer.html - CA: A Cancer Journal for Clinicians – American Cancer Society Guideline for Diet and Physical Activity for Cancer Prevention
https://doi.org/10.3322/caac.21591
د. عمرو نوفل استشاري الجراحة العامة وجراحات الأورام والمناظير، بخبرة تتجاوز 17 عامًا في تشخيص وعلاج الأورام. حاصل على بكالوريوس الطب والجراحة بتقدير امتياز مع مرتبة الشرف من كلية طب القصر العيني – جامعة القاهرة، والماجستير والدكتوراه في جراحة الأورام من المعهد القومي للأورام – جامعة القاهرة، ويقدم رعاية طبية متكاملة وفق أحدث المعايير الطبية والتقنيات الجراحية الحديثة.